飯后劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致一些健康問(wèn)題，如消化不良、腸胃不適、胃下垂等。
具體來(lái)說(shuō)，吃完飯后，胃中儲(chǔ)存了大量的食物，胃的負(fù)荷增加，同時(shí)消化液分泌也會(huì)增加，以保障胃腸的消化功能。如果此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸道受刺激，導(dǎo)致胃腸道黏膜受損，從而出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
此外，飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)還可能會(huì)使四肢的血流增加，使胃腸道血供減少，容易引起消化不良的癥狀，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、脹氣等不適感。在飯后胃處于負(fù)荷狀態(tài)，如果此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)胃周?chē)捻g帶會(huì)受到牽拉，久而久之就會(huì)使這些韌帶松弛，導(dǎo)致胃下垂。
對(duì)于有心血管病風(fēng)險(xiǎn)的人來(lái)說(shuō)，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)還可能會(huì)誘發(fā)急性心肌缺血、腦缺血、心肌梗死等比較嚴(yán)重的疾病。
因此，一般不建議飯后劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢栽陲埡笠恍r(shí)后進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、練太極等。
導(dǎo)航
