據(jù)報(bào)道，合肥一位老人在不到兩個(gè)月時(shí)間里，先后3次發(fā)作“嚴(yán)重心臟病”，被家人用救護(hù)車送到醫(yī)院，但檢查卻未發(fā)現(xiàn)心臟問(wèn)題。醫(yī)生通過(guò)仔細(xì)觀察，懷疑為焦慮癥。經(jīng)過(guò)心理醫(yī)生一番心理輔導(dǎo)加上藥物治療，老人的“心臟病”好了。
據(jù)了解，她總擔(dān)心老伴會(huì)離自己而去，經(jīng)常為此失眠。經(jīng)檢查，張*是急性焦慮癥導(dǎo)致支配心臟的內(nèi)臟神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)類似心臟病發(fā)作的癥狀。經(jīng)過(guò)心理調(diào)適并輔以藥物治療，張*當(dāng)晚即感到心臟不適癥狀消失，第二天便出院了。迷走神經(jīng)功能失調(diào)、長(zhǎng)期的焦慮情緒會(huì)引起胸悶、憋氣等類似心臟病的癥狀，這類病人大多可以自行緩解，少數(shù)需要心理醫(yī)生的干預(yù)。
生活中由于各種原因會(huì)導(dǎo)致我們患上焦慮癥。那么對(duì)于我們而言有什么比較好的方法預(yù)防焦慮癥呢？下面給大家介紹幾種緩解焦慮癥的方法供大家參考。
1、音樂(lè)
音樂(lè)能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當(dāng)一些事情使你感到不安、煩躁時(shí)，不妨靜下心來(lái)聽聽音樂(lè)，你會(huì)覺(jué)得音樂(lè)猶如一縷清風(fēng)拂過(guò)你的心靈，感到無(wú)比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
2、預(yù)防焦慮癥的方法還包括要做好積極的自我暗示
當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等，積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
3、做最感興趣的事情
人們?cè)谧鲎约焊信d趣事情的時(shí)候，都會(huì)全身心的投入，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂(lè)、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無(wú)影無(wú)蹤了。
4、適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
