乳糖不耐受的人通常不建議喝酸奶。這是因?yàn)樗崮讨泻腥樘?，而乳糖不耐受的人因體內(nèi)乳糖酶較少，無(wú)法很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖后會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。
但是有些乳糖不耐受的人仍然可以適量地喝酸奶。這主要是因?yàn)樵谒崮痰闹谱鬟^(guò)程中，部分乳糖已經(jīng)被乳酸菌分解，使得酸奶中的乳糖含量降低，易于消化吸收。此外，酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，從而減少腹脹、氣多和腹瀉的情況。
對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)，如果要喝酸奶，建議先從少量開始，比如每天只喝一小杯，讓身體逐漸適應(yīng)乳糖，并注意觀察自己的身體反應(yīng)。同時(shí)建議選擇添加了乳糖酶的酸奶，以幫助身體更好地消化乳糖。
總的來(lái)說(shuō)，如果乳糖不耐受的人想喝酸奶，需要了解自己的身體情況并注意控制飲用量。如果出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)立即停止飲用并尋求醫(yī)生的建議。
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