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        跑步對肝臟有好處嗎

        2022-03-22 17:19 閱讀:4672
        **是的,跑步對肝臟有好處**。具體好處如下:

        1. 促進(jìn)肝臟血液循環(huán):跑步會促進(jìn)全身血液循環(huán),從而間接加快肝臟血液循環(huán),對于本身肝功能不太好或者有肝功能損害、轉(zhuǎn)氨酶高的患者,能夠促進(jìn)肝功能恢復(fù)。
        2. 預(yù)防或減輕脂肪肝:跑步可以減少脂質(zhì)沉積,減輕脂質(zhì)對肝細(xì)胞的損害,從而預(yù)防或減輕脂肪肝。
        3. 增強(qiáng)肝臟的代謝和排毒功能:跑步可以調(diào)動全身的肌肉,起到促進(jìn)血液循環(huán),加速有害物質(zhì)代謝的作用,進(jìn)而增強(qiáng)肝臟的代謝和排毒功能。
        4. 促進(jìn)損傷的肝細(xì)胞修復(fù):跑步能夠加速有害物質(zhì)的代謝,從而減輕肝細(xì)胞損傷,促進(jìn)損傷的肝細(xì)胞修復(fù)。
        5. 提高抵抗力,增強(qiáng)抗病能力:跑步能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力,從而降低感染肝炎病毒的風(fēng)險(xiǎn)。

        但是,如果身體耐力比較差,或沒有運(yùn)動的習(xí)慣,建議采取循序漸進(jìn)的方式,逐漸增加跑步時(shí)間、跑步距離,避免身體過于疲勞。