吃完飯立馬吃水果對身體不太好，因?yàn)檫@可能會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致身體發(fā)胖，或者影響食物消化、吸收。
具體來說，剛吃完飯時(shí)，食物在胃的消化需要1~2個(gè)小時(shí)，如果這時(shí)立即吃水果，水果和食物會(huì)一同存儲(chǔ)在胃內(nèi)，從而加重胃腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹痛、便秘等癥狀。此外，水果含有一定的糖分和脂肪等物質(zhì)，如果飯后立即吃水果，可能會(huì)使食物的熱量和水果的熱量疊加，導(dǎo)致熱量過剩，轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而增加體重，不利于人體的健康。
盡管水果對身體有很多好處，但是建議在飯后一小時(shí)左右吃水果，這樣可以避免以上提到的問題，同時(shí)也有利于營養(yǎng)成分的吸收。
導(dǎo)航
