以下零食對(duì)身體有好處：
* **葵花籽**。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)吃可以補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)。
* **杏仁**。含有膳食纖維、維生素B1、維生素B2等，適當(dāng)吃可以補(bǔ)充營養(yǎng)，在一定程度上也可以提供能量，有利于身體代謝。
* **葡萄干**。含有的鐵、鈣比較豐富，適當(dāng)吃能夠輔助改善貧血，還可以改善食欲。
* **全麥類零食**。如即食全麥片、全麥餅干、全麥面包等，這類零食熱量和脂肪都非常低，很難吃胖。而且這類零食的碳水化合物和纖維素含量都比較高，有助于腸胃運(yùn)動(dòng)，每天早上拿麥片或全麥餅干作為早餐，也有助于控制體重。
* **海苔**。含有豐富的維生素，鈣、鐵、鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)，膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，日常適量吃既可以解饞，又不需要擔(dān)心攝入過多的脂肪。
雖然以上零食對(duì)身體有好處，但要控制食用量，避免一次性食用過多，以免對(duì)胃腸道增加負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。另外，要保持營養(yǎng)均衡，不要只吃零食，還要多吃蔬菜、水果、肉類等食品，以保證身體的營養(yǎng)需求。
導(dǎo)航
