備孕期間的飲食如何調(diào)節(jié)，需要做哪些檢查？生孩子是人生的頭等大事，剛結(jié)完婚的童鞋，家里一定催著要抱孫子了吧？不過(guò)先別急，我們新出的孕產(chǎn)寶典，完整包含了備孕、孕期、分娩、產(chǎn)后，新生兒護(hù)理等內(nèi)容，想生的，準(zhǔn)備生的，懷孕中的，剛抱上的，都可以來(lái)看看。
備孕男女雙方飲食需要做到哪些調(diào)節(jié)？男女雙方在備孕的時(shí)候，都需注意飲食，哪些要多吃，哪些別嘗試，可都是有講究的呢。
一、備孕女性飲食注意事項(xiàng)
對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō)，下面這些東西，可一定要注意了。
1、過(guò)量食用辛辣食物
辛辣食物會(huì)刺激人的食欲，讓人胃口大開(kāi)。但如果過(guò)量食用，會(huì)引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。并且一旦懷孕也會(huì)影響到胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，并加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計(jì)劃懷孕前3～6個(gè)月，她應(yīng)盡量少吃辛辣食物。
2、過(guò)量食用高糖食物
若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險(xiǎn)了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
3、避免食物污染
食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給人的身體帶來(lái)危害。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染；盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素?fù)p害妻子的健康。
二、備孕男性飲食推薦
對(duì)于備孕的男性來(lái)說(shuō)，下面的這些食物是一個(gè)很好的選擇。
1、葉酸和維生素
通常，醫(yī)生會(huì)建議妻子從孕前就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實(shí)對(duì)準(zhǔn)備做老爸的你來(lái)說(shuō)，葉酸同樣重要。此外，還建議你多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
富含葉酸的食物包括：動(dòng)物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產(chǎn)品，它們不僅污染程度較低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的DHA等營(yíng)養(yǎng)元素。此外，各種瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。
3、礦物質(zhì)和微量元素
礦物質(zhì)和微量元素也能為孕育優(yōu)質(zhì)寶寶助力。例如，鋅、錳、硒等元素能參與男性睪丸酮的合成與運(yùn)送，同時(shí)提升精子的活力。
如果體內(nèi)缺鋅，可導(dǎo)致男性性功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟，造成少精或無(wú)精；缺錳則會(huì)造成精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少；缺硒會(huì)讓精子活動(dòng)所需的能源減少，使精子活動(dòng)力下降。礦物質(zhì)和微量元素?zé)o需單獨(dú)補(bǔ)充，除了蔬菜水果外，你還可以多食用一些海產(chǎn)品或菌類植物。
三、怎樣提高受孕成功率？
1、注意飲食，自然孕育；
2、做孕前檢查了解夫妻雙方身體情況；
3、備孕女性要了解自己的排卵期；
4、對(duì)于同房最佳體位不必拘謹(jǐn)；
5、性交之后立即躺下能提高懷孕幾率；
6、性交不宜過(guò)于頻繁，放松享受過(guò)程；
7、如果有焦慮情緒宜適當(dāng)減壓；
8、過(guò)胖需要減肥、過(guò)瘦需要增重；
9、過(guò)渡鍛煉容易不孕，鍛煉要適度。
四、女性備孕期間必做的檢查項(xiàng)目
1、血常規(guī)
常規(guī)血液學(xué)檢查。及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液系統(tǒng)疾病，這項(xiàng)檢查還可測(cè)得紅血球的大?。∕CV），有助于發(fā)現(xiàn)地中海貧血攜帶者。
2、生殖系統(tǒng)檢查
通過(guò)白帶常規(guī)篩查滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染、引導(dǎo)炎癥、梅毒等傳播性疾病。檢查是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然后再懷孕，否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險(xiǎn)。
3、脫畸全套
包括風(fēng)疹、弓形蟲、巨細(xì)胞病毒三項(xiàng)。60%~70%的女性都會(huì)感染上風(fēng)疹病毒，一旦感染，特別是妊娠頭三個(gè)月，容易引起流產(chǎn)和胎兒畸形。
4、肝功能
肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質(zhì)酸等項(xiàng)目。如果母親是肝炎患者，懷孕后會(huì)造成胎兒早產(chǎn)等后果，肝炎病毒還可直接傳播給孩子。
5、尿常規(guī)
檢查尿液顏色、透明度、酸堿度，細(xì)胞檢查、管型檢查、蛋白質(zhì)檢查、比重檢查等。有助于腎臟疾患的早期診斷，10個(gè)月的孕期對(duì)母親的腎臟系統(tǒng)是一個(gè)巨大的考驗(yàn)，身體的代謝增加，會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
6、口腔檢查
如果孕期牙齒要是痛起來(lái)了，考慮到治療用藥對(duì)胎兒的影響，治療很棘手，受苦的是孕媽媽和寶寶。
7、婦科內(nèi)分泌
包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個(gè)項(xiàng)目。用于月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病的診斷。
8、染色體檢測(cè)
及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。
9、全身體格檢查
全身檢查及生育能力評(píng)估。
