喝咖啡有許多好處，以下是一些主要的益處：
1. **緩解便秘**：咖啡中的煙堿酸含有維生素Ｂ，也含有游離的脂肪酸，可以促進(jìn)新陳代謝，幫助腸胃消化，促進(jìn)脂肪的分解，從而緩解便秘的產(chǎn)生。
2. **改善皮膚**：咖啡中的抗氧化劑能對(duì)抗心血管疾病，同時(shí)也可以讓皮膚變得越來越好，延緩皮膚的衰老，還有利于皮膚新陳代謝，減少黑眼圈的發(fā)生。
3. **減肥**：咖啡中含有的鎂和鉀，有助于胰島素調(diào)節(jié)血糖水平，減少對(duì)甜食和零食的渴望，可以幫助人體燃燒脂肪，分解體內(nèi)脂肪，有減肥的作用。
4. **緩解疲勞**：咖啡里的咖啡因，可以增加人體的興奮性，緩解疲勞，同時(shí)還可以改善大腦的功能，包括情緒、記憶、警覺、反應(yīng)時(shí)間等。
另外，咖啡因還可以讓肌肉自由收縮，增加肌腱力量，使運(yùn)動(dòng)閾值降低，增加身體敏捷度，強(qiáng)筋骨，利腰膝；會(huì)刺激交感神經(jīng)，提高胃液分泌，有助消化，防胃脹、胃下垂，可刺激腸胃激素、蠕動(dòng)激素，快速通便；能提高腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，利尿除濕，改善腹脹水腫，有助于減重瘦身等。
需要注意的是，喝咖啡也要適量，過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致失眠、頭痛等不適癥狀。此外，如果您有高血壓、胃潰瘍、胃酸過多等問題，應(yīng)避免飲用咖啡。
導(dǎo)航
