小月子注意事項(xiàng)和飲食如下：
注意事項(xiàng)：
1. 禁性生活和盆?。涸谧≡伦悠陂g，陰道會(huì)有出血，同時(shí)子宮和宮頸需要復(fù)舊，這時(shí)需要禁性生活和盆浴，一般坐小月子通常禁性生活的時(shí)間稍短，在兩周左右，如果小月子是懷孕28周以上，則禁性生活的時(shí)間要延長(zhǎng)到一個(gè)月。
2. 注意休息和運(yùn)動(dòng)：同時(shí)還要注意休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能總臥床，要適當(dāng)活動(dòng)，避免血栓形成。
3. 飲食：同時(shí)還要注意飲食的情況，要清淡飲食，避免生冷和辛辣，要注意食物的配比，注意蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物均衡。還要注意多吃蔬菜和水果，避免便秘和上火，這樣才能使機(jī)體快速的恢復(fù)。
4. 避免過度勞累：在小月子期間，應(yīng)該避免過度勞累，要多休息，保持充足的睡眠。
5. 注意個(gè)人衛(wèi)生：在小月子期間，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾等用品。
飲食：
流產(chǎn)失血，所以飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，因活動(dòng)量少，所以要容易消化，以免導(dǎo)致胃酸、胃脹等癥狀?？梢远喑詼?zé)岬呐Ｄ?、米粥、綠色蔬菜等。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、魚、蝦等。
以上就是小月子期間的一些注意事項(xiàng)和飲食建議，希望對(duì)你有所幫助。同時(shí)如果有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)航
