面條和米線哪個(gè)更容易發(fā)胖，取決于多個(gè)因素。
1. 從單位重量的熱量來(lái)看，米線的熱量比面條高。每100克熟的米線熱量是346大卡，而每100克熟的面條熱量是280大卡。因此，如果攝入相同數(shù)量的米線和面條，米線可能更容易發(fā)胖。
2. 烹飪方法不同，做出的米線和面條的熱量也不相同。例如，清湯米線就要比炒面的熱量低，因此，油、鹽、輔料、配菜等不同的比例來(lái)參與烹飪時(shí)，做出來(lái)米線和面條的熱量會(huì)差別很大。
總的來(lái)說(shuō)，雖然米線可能稍高一些，但二者的熱量差距不大。因此，發(fā)胖與否并不完全取決于食物的熱量，而是與個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量等因素有關(guān)。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，米線和面條都要少吃，想要有一個(gè)健康的體質(zhì)，應(yīng)合理膳食，每天多吃新鮮的蔬菜水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物如雞蛋、牛奶、牛肉，少量堅(jiān)果。日常飯菜應(yīng)少油少鹽，不吃油炸類食品，少吃甜食。日常加強(qiáng)體育鍛煉，早睡早起，保持心情舒暢。
導(dǎo)航
