膝蓋骨缺油，主要是指膝關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損引起疼痛，屬于膝關(guān)節(jié)退行性病變?？梢钥紤]通過以下方式來(lái)補(bǔ)充：
* 減少關(guān)節(jié)負(fù)重，控制體重，加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，使關(guān)節(jié)滑膜能夠分泌關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液，從而減少膝關(guān)節(jié)面的磨損。
* 穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。
* 飲食上需多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等。
* 可以服用氨基葡萄糖，它相當(dāng)于補(bǔ)充了軟骨的成分，能有效起到潤(rùn)滑作用。
如果膝蓋骨缺油嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。
導(dǎo)航
