羽衣甘藍(lán)粉對于減肥確實能起到一定的輔助作用，但不能僅依靠羽衣甘藍(lán)粉來減肥。
羽衣甘藍(lán)是低能量的綠葉蔬菜類食物，100g羽衣甘藍(lán)僅含163KJ能量，約為100g米飯所含能量的1/3。市面上的羽衣甘藍(lán)粉雖然可能加入其他調(diào)味品，如糖等，但主體還是由羽衣甘藍(lán)原葉磨制而成，因此羽衣甘藍(lán)粉所含的能量也相對較低。
羽衣甘藍(lán)粉含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，幫助減少攝入其他高熱量食物，如奶油蛋糕、薯片、肥肉等。此外，膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘，有利于消除體內(nèi)的油脂，起到減肥的效果。
但必須清楚，減肥需要使每日攝入的能量與消耗的能量達(dá)到負(fù)平衡。單純依靠羽衣甘藍(lán)粉并不能實現(xiàn)長期和有效的體重減輕，需要同時配合科學(xué)飲食和合理運動。
總的來說，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，經(jīng)常運動，比如游泳、跑步、跳繩等,少吃導(dǎo)致肥胖的食物，適當(dāng)吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜,并長期堅持,從而起到更好的減肥效果。
導(dǎo)航
