桃子煮著吃的好處和壞處如下：
好處：
1. 煮桃子可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀等，這些抗氧化劑可以清除體內(nèi)多余的自由基，延緩皮膚衰老，對美容養(yǎng)顏有一定的好處。
2. 煮桃子還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于消化，適合胃腸蠕動慢、便秘的人群食用。
3. 桃子煮熟后，口感會更加軟糯，易于消化吸收，且桃子還有一定的滋補效果。
壞處：
1. 桃子富含維生素C，但經(jīng)高溫加熱過后，所含維生素C會被破壞，其他維生素亦會出現(xiàn)一定的損失，導(dǎo)致營養(yǎng)流失。
2. 煮著吃或生食桃子都有可能導(dǎo)致機體出現(xiàn)血糖波動。
在食用桃子時，建議根據(jù)自身狀況來選擇煮著吃或生吃。同時要注意，不要選擇青澀未成熟的桃子，以免食用之后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
導(dǎo)航
