腳裸酸疼可能有以下原因：
1. 腳踝及小腿肌肉過度勞累：主要出現(xiàn)在長期頻繁使用腳踝活動的工作或者運動中，這時肌肉長期被使用，但是身體自我恢復(fù)能力跟不上，部分肌肉纖維被破壞重組序列紊亂，出現(xiàn)肌肉條索和扳機點，俗稱“肌肉勞損”。
2. 腳踝及小腿肌肉乳酸堆積：主要出現(xiàn)在某次活動量過大或者有規(guī)律小腿訓(xùn)練后，是正常肌肉出現(xiàn)的反應(yīng)情況。
3. 腳踝及小腿區(qū)域無菌性炎癥：炎癥刺激也會引發(fā)腳踝酸痛。
4. 神經(jīng)病變：支配腳踝及其附近區(qū)域的神經(jīng)受到壓迫刺激，同樣也會造成腳踝酸痛。比如腰椎間盤突出、脫出、腰椎滑脫等。出現(xiàn)神經(jīng)根受壓之后，可以導(dǎo)致足踝足面部的酸、脹、麻、疼。周圍神經(jīng)存在自身病變的時候，也可以造成腳踝酸痛，比如坐骨神經(jīng)和腓總神經(jīng)病變。
5. 痛風(fēng)、風(fēng)濕等全身性疾病：會累及腳踝，引發(fā)疼痛。
綜上所述，如果腳裸酸疼可以嘗試針對性的拉伸和按摩放松肌肉；冷熱水交替泡腳加快血液循壞；適當(dāng)強度的小腿鍛煉促進腳踝肌肉超量恢復(fù)。如有持續(xù)酸疼不減或疼痛較為嚴重，建議及時就醫(yī)，明確原因后進行相應(yīng)的治療。
導(dǎo)航
