酸奶**可以**幫助減肥，原因如下：
1. 酸奶中含有大量的乳酸菌，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。
2. 酸奶還可以清理腸道內(nèi)未排空的殘留物，緩解便秘，起到清理腸道瘦身的作用。
3. 酸奶配合一些食物一起食用，減肥效果會(huì)更好。比如酸奶和燕麥片，將酸奶和一碗燕麥片攪拌均勻，作為每天早餐和午餐的主餐。燕麥片含有多樣的B族維生素和膳食纖維，礦物質(zhì)有利于加速新陳代謝，可以使身體減肥。或者酸奶之中加入青木瓜，青木瓜之中有木瓜酵素，這種物質(zhì)能分解蛋白質(zhì)和糖類，并能更有效地分解脂肪，使其排泄體內(nèi)不必要脂肪，達(dá)到減肥的效果。
但是減肥期間不能一味食用酸奶用于減肥，減肥主要還是以運(yùn)動(dòng)為主。減肥期間要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，否則會(huì)影響身體健康。
導(dǎo)航
