GI低的水果包括李子、柚子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、獼猴桃、草莓、藍(lán)莓、木瓜、番石榴、奇異果和火龍果等。這些水果含糖量低，膳食纖維和抗氧化劑含量高，可以作為健康的好水果。
平時(shí)也要注意控制好血糖，不要吃些辛辣刺激油膩寒涼的食物，戒煙酒、咖啡和濃茶，并避免食用過甜的食物。同時(shí)要注意休息，避免勞累熬夜，保證充足的睡眠和心情愉悅，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，提高身體里的抵抗力和抗病能力。
以上內(nèi)容僅供參考，沒有絕對(duì)的低GI水果推薦，如果有相關(guān)疾病飲食需求建議咨詢專業(yè)醫(yī)師。
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