體寒，通常指寒性體質(zhì)，是中醫(yī)所說(shuō)的偏陰質(zhì)。具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)。
從體寒的病因和改善方法這兩方面來(lái)認(rèn)識(shí)體寒：
一、體寒的病因
1. 先天因素：先天體質(zhì)較差，體內(nèi)陽(yáng)偏衰而陰偏亢，則患者受邪發(fā)病后容易出現(xiàn)寒證。
2. 后天因素：經(jīng)常吃生冷涼的食物，久居陰寒之所，天冷時(shí)不注意保暖等，這些都會(huì)致使肝脈受寒，從而影響肝臟的造血功能，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，引發(fā)體寒；心臟衰弱、貧血等疾病因素使得血液的循環(huán)不暢，血液不能供應(yīng)到身體的末梢部位，會(huì)感到手腳冰涼；長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致體寒，因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，從而使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就會(huì)受阻，從而使體溫低下。
二、改善體寒的方法
1. 調(diào)整生活方式：首先是飲食上，盡量吃能暖身的食物，少吃涼性的食物；其次是身體護(hù)理上，堅(jiān)持溫水泡澡和泡腳，泡澡和泡腳時(shí)可加入一些活血的材料或者入浴劑；再次是作息上，不熬夜，早睡覺(jué)；最后是運(yùn)動(dòng)上，保持適量的舒緩型運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、快走。
2. 中醫(yī)針灸：可以應(yīng)用艾灸足三里、涌泉、腎俞、脾俞、胃俞以及腹部的穴位，改善體質(zhì)。注意由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行艾灸。
3. 適當(dāng)服用祛寒藥物：服用溫腎補(bǔ)陽(yáng)或祛除外寒的藥物，比如桂附地黃丸、附子理中丸。但藥物能不用就盡量不用。
以上信息僅供參考，建議咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的診療意見(jiàn)。
導(dǎo)航
