孕婦便秘時，可以采取以下措施來緩解：
* 增加日常飲水量。孕婦每天應喝足夠2000毫升的水，這可以包括牛奶、豆?jié){等。同時，每天早上起床后喝一杯溫開水，有助于補充水分，并幫助腸道暢通，預防和緩解孕婦便秘。
* 保持營養(yǎng)均衡。孕婦應少吃辛辣刺激的食物，避免垃圾食品，盡量在家里就餐。同時，應保證飲食中包含足夠的蔬菜、水果等，以促進腸道蠕動。
* 喝蜂蜜水。蜂蜜水可以促進胃腸蠕動，有利于糞便排出，從而緩解便秘的癥狀。
如果以上措施不能有效緩解孕婦的便秘癥狀，建議及時尋求醫(yī)生的幫助。
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