大姨媽來了，可以吃以下水果：
* **蘋果**。蘋果富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合經(jīng)期的女性食用。
* **龍眼**。龍眼含有的維生素B6可以幫助穩(wěn)定情緒，所以可以適量吃些。
* **芒果**。芒果含有的糖分、葉酸、膳食纖維等元素都比較多，在經(jīng)期吃有抗氧化和抗衰老的作用。
* **枇杷**。枇杷含鈣量比較多，可以緩解經(jīng)期饑餓的現(xiàn)象，還能幫助補充營養(yǎng)。
* **葡萄**。葡萄含有的維生素C和鐵元素是很多的，經(jīng)期食用可以幫助預(yù)防貧血等癥狀。
此外，在大姨媽期間，女性最好不要吃各種生冷的食物，可能會導(dǎo)致腹痛、消化不良，飲食也要清淡好消化，少吃刺激性的食物。
導(dǎo)航
