**熟香蕉和生香蕉都能起到通便的作用，但熟香蕉的效果更佳**。
1. 香蕉本身含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且具有潤(rùn)滑作用，可以使大便變軟，易于排出。
2. 香蕉含有大量的鉀，可以引起腸道蠕動(dòng)加快，幫助排便，緩解便秘。
3. 如果是沒(méi)有成熟的香蕉，含有較多的鞣酸，具有收斂的作用，能夠抑制胃腸蠕動(dòng)和分泌，從而加重便秘。而成熟的香蕉即便加熱后，也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而幫助排便。
請(qǐng)注意，如果便秘是器質(zhì)性病變引起的，如腸粘連、腸梗阻、甲狀腺功能減退等，吃香蕉不能治療便秘，需要積極對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。
總之，熟香蕉比生香蕉的通便效果更佳。
導(dǎo)航
