減肥時，喝以下幾種酸奶有助于減肥：
* **純酸奶**。純酸奶含有豐富的蛋白質、乳酸菌以及鈣等營養(yǎng)元素，具有調節(jié)腸道菌群和提高胃腸功能的效果，還能預防便秘，且熱量很低，每100克酸奶的熱量僅60千卡，所以很適合減肥的人群喝。
* **木糖醇酸奶**。木糖醇能夠抑制脂肪的合成，促進脂肪的燃燒。在酸奶中加入木糖醇，可以減少身體對糖分的吸收，同時滿足人體對營養(yǎng)和能量的需求。
* **低脂酸奶**。低脂酸奶的脂肪含量較低，但仍然保留了酸奶中原有的蛋白質和乳酸菌等營養(yǎng)成分。在減肥過程中，低脂酸奶既能滿足口感需求，又不會增加過多熱量。
總的來說，減肥期間可以選擇純酸奶、木糖醇酸奶和低脂酸奶。此外，切勿選擇添加了大量糖分和其他輔料的酸奶，以免熱量過高。同時結合自身的身體情況和飲食計劃適量飲用，以實現更好的減肥效果。
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