蜂蜜水在不同的時間喝有不同的好處，以下是喝蜂蜜水的最佳時間：
1. 早上喝蜂蜜水：早上適合喝蜂蜜水，但不能作為第一杯水，需在喝完一杯溫開水后再飲用。經(jīng)過一晚上睡眠，身體水分會被代謝一大部分，血管較為黏稠，早上適量飲用溫開水可稀釋血液，防止對心腦血管產(chǎn)生刺激。喝完溫開水后半小時再服用蜂蜜水，能加快腸道蠕動速度，清除宿便。
2. 飯前半個小時、飯后一個小時：飯前半個小時、飯后一個小時是胃酸分泌較少的時候，因為胃酸中含有某些糖分，喝蜂蜜水會刺激胃酸分泌，喝蜂蜜水具有改善便秘的作用，而且餐后服用蜂蜜水具有促進(jìn)消化的作用，最佳時間約在飯后1小時，太早可能會稀釋胃液，影響食物消化。
3. 睡前兩個小時：睡前兩個小時喝蜂蜜水具有改善睡眠的作用，并能補(bǔ)充各種微量元素，蜂蜜水內(nèi)含葡萄糖、維生素C、維生素A等，適量喝具有增加免疫力的效果。但是不要喝完之后立馬睡覺，否則會加重胃腸負(fù)擔(dān)。且睡前服用蜂蜜水也要注意口腔清潔以免滋生細(xì)菌，導(dǎo)致蛀牙。
4. 下午3-4點：下午三到四點是午餐和晚餐中間，是一天當(dāng)中最為疲勞困倦之時，喝上一杯溫蜂蜜水，可為身體補(bǔ)充充足糖分，促進(jìn)體力盡快恢復(fù)，使精神狀態(tài)更加飽滿。
5. 熬夜后：如熬夜時間過長，可在熬夜后喝上一杯蜂蜜水，為大腦和身體補(bǔ)充養(yǎng)分。
需要注意的是，蜂蜜水并不適合所有人喝，建議容易過敏的人群禁止食用。
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