有助于長高的運動有：
* **跳繩**。跳繩可以刺激足部穴位，刺激足部骨骼生長發(fā)育，還能夠刺激生長激素的分泌。
* **打籃球**。打籃球中有許多跳躍運動，也有許多伸展運動，可以刺激骨骼發(fā)育。
* **跳遠、跳高**。這兩種運動都可以刺激下肢骨骼發(fā)育。
* **爬樓梯**。爬樓梯能夠刺激下肢的肌肉骨骼生長。
* **雙手吊單杠**。雙手抓在單杠上進行拉伸搖擺運動，也能起到長高的作用。
* **引體向上**。引體向上屬于彈跳運動，可以刺激骨骼發(fā)育和生長激素的分泌。
除了堅持運動，想要長高還要在飲食上多增強營養(yǎng)，并且保持充足的睡眠。如果因遺傳因素而無法長高，可以考慮在醫(yī)生的指導下打生長激素。
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