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        一天吃多少水果
        
            
        
                                2022-12-19 13:56
                                閱讀：3538
            
        
            
        
                
        
                   建議每天食用水果的量是200-350克。這個(gè)量是指整個(gè)水果的重量，包括帶皮的水果和不帶皮的水果。例如，一個(gè)蘋果大約重200克，一個(gè)香蕉大約重120克，一個(gè)橙子大約重150克。

        另外需要注意的是，如果您的飲食中攝入的水果已經(jīng)足夠多，那么每天再過多攝入水果可能會(huì)增加熱量攝入，對(duì)健康不利。因此，在每天的飲食中，應(yīng)該合理安排水果的攝入量。同時(shí)，也應(yīng)該注意選擇新鮮的水果，避免食用過期變質(zhì)的水果。