聞了煙味喉嚨嗓子難受可以采取以下措施：
1. 遠(yuǎn)離煙味環(huán)境：盡快離開煙霧繚繞的環(huán)境，以避免持續(xù)刺激喉嚨和嗓子。
2. 適當(dāng)飲水：煙霧會(huì)引起喉嚨干燥，適當(dāng)飲水有助于緩解喉嚨不適。
3. 保持良好作息：盡量避免熬夜、勞累等不良生活習(xí)慣，以增強(qiáng)身體免疫力，減少喉嚨和嗓子的不適。
4. 飲食調(diào)理：多吃一些富含水分和維生素的水果蔬菜，如梨、蘋果、胡蘿卜、西紅柿等，以潤(rùn)嗓消炎，避免攝入過(guò)于油膩辛辣刺激的食物，以免加重喉嚨和嗓子的不適。
5. 鹽水漱口：可以用溫鹽水漱口，這有助于減少喉嚨和嗓子的炎癥反應(yīng)，緩解不適。
6. 使用藥物：如果喉嚨和嗓子的不適較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，例如消炎片、西瓜霜清咽含片、咽炎片等，以幫助緩解癥狀。
總之，對(duì)于聞了煙味喉嚨嗓子難受的問(wèn)題，應(yīng)該采取綜合措施，包括遠(yuǎn)離煙味環(huán)境、適當(dāng)飲水、保持良好作息、飲食調(diào)理、鹽水漱口和使用藥物等，以幫助緩解喉嚨和嗓子的不適。
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