特別累但是睡不著的原因可能有以下幾點(diǎn)：
1. 工作壓力大、強(qiáng)度高，或精神長期緊張，導(dǎo)致身體過度勞累，使腦細(xì)胞處于比較活躍的狀態(tài)，容易發(fā)生睡眠障礙。
2. 病理性因素如慢性胃炎、慢性腸胃炎、甲狀腺功能亢進(jìn)等，可能引起身體不適，導(dǎo)致無法安心入睡。
3. 飲食不節(jié)制，暴飲暴食，可能積食并影響脾胃功能，形成痰熱，痰熱上擾之后可能造成不寐。
4. 情志失常，如過度開心或者悲傷等情緒均可能引起臟腑功能失調(diào)，最終導(dǎo)致不寐。
5. 勞逸失調(diào)，過度勞累會損傷脾臟，而活動過少也會造成脾氣虛弱，引起不寐。
6. 病后體虛，大病初愈之后容易存在血虛、氣血不足等情況，導(dǎo)致氣血不能滋養(yǎng)心臟，心失所養(yǎng)，因此會出現(xiàn)不寐的現(xiàn)象。
如果長期受此困擾，建議尋求醫(yī)生的幫助，排查是否有潛在的疾病，并學(xué)習(xí)一些助眠的方法，例如建立規(guī)律的睡眠時間、創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境、避免飲用咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)等。
導(dǎo)航
