国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
      • 

      <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      

      <sub id="ipnyg"></sub>
        


        
    

        



        
    
    
        
        
    
        
    
    
        
        
        
        
            

            
        提肛運(yùn)動(dòng)可以治療早射怎么做
        
            
        
                                2022-09-27 13:45
                                閱讀：2712
            
        
            
        
                
        
                   提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行。

        提肛運(yùn)動(dòng)可以治療早射，主要通過鍛煉盆底肌群，以達(dá)到延緩射精的目的。提升肛門的動(dòng)作不受身體姿勢的限制，在許多情況下都可以進(jìn)行，包括站立、坐著和躺著。

        具體做法如下，像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行，每天進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5~10分鐘即可。

        以上信息僅供參考，如需了解更多信息，建議咨詢當(dāng)?shù)貙I(yè)人士。