適量食用芒果不會導致肥胖，反而有益于減肥。
芒果的熱量含量較低，而且含有大量粗纖維，可以促進排便，減少體重。此外，芒果還含有豐富的維生素C、維生素E與B族維生素以及礦物質(zhì)和微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體健康有益，也有助于減肥。
在午餐后適量食用芒果是不錯的選擇，可以促進腸道內(nèi)消化液的分泌，從而消除體內(nèi)堆積的膽固醇，降低脂肪堆積的概率。
但是需要注意的是，芒果本身屬于寒涼性質(zhì)的食物，過量食用容易導致脾胃虛弱、腹痛、腹瀉等癥狀，所以建議適量食用。同時，也要注意合理飲食，不要進食含糖量高的食物，如含糖量高的水果、糕點、甜品、巧克力等，也忌食油膩性食物。可以適當?shù)氖秤门Ｄ?、雞蛋、牛肉等食品，這些食品蛋白質(zhì)與營養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，合理膳食有利于減肥與身體健康。
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