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慢性的低血壓狀態(tài)多與身體素質(zhì)有關(guān)，可以通過(guò)改變飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，使血壓的水平逐漸的穩(wěn)定升高。首先是鹽的攝入可以適當(dāng)放寬，比如老年人平時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽水，吃些相對(duì)較咸的食物，因?yàn)殁c的含量增加會(huì)使血容量增加，包括多飲水，血容量增加會(huì)使血壓得到升高。其次需要增加營(yíng)養(yǎng)，包括各種肉類，比如豬、牛、羊等瘦肉，還有雞蛋、魚(yú)類、動(dòng)物肝臟等含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，有利于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。還有雜糧包括紅小豆、大棗以及新鮮的蔬菜，比如含鐵較豐富的胡蘿卜、菠菜等，水果當(dāng)中的蘋果、柑橘等富含維生素的水果，都可以給予身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，有利于逐步穩(wěn)定的提高血壓。