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斷奶對于哺乳期女性是必須經(jīng)歷的過程，在斷奶的時(shí)候，要注意斷奶的過程循序漸進(jìn)。斷奶時(shí)，乳房的護(hù)理包括減少哺乳的頻率和次數(shù)、佩戴適合的文胸、進(jìn)行胸肌和相應(yīng)肌群的訓(xùn)練等。1、減少哺乳的頻率和次數(shù)：嬰兒在斷奶的時(shí)候會產(chǎn)生嚴(yán)重的不適感，應(yīng)減少哺乳的頻率和次數(shù)，既利于嬰兒的心理健康，也對乳腺的逐漸恢復(fù)產(chǎn)生一定的積極影響；2、佩戴適合的文胸：斷奶后由于激素水平逐漸下降，腺體的膨脹會出現(xiàn)相應(yīng)的萎縮，此時(shí)乳房很容易出現(xiàn)下垂，為了防止下垂，在哺乳期間應(yīng)佩戴適合的文胸，使乳房的皮膚不至于受到過大的重力而出現(xiàn)皮膚松弛，對于哺乳后期的乳房恢復(fù)非常重要；3、進(jìn)行胸肌和相應(yīng)肌群的訓(xùn)練：在哺乳結(jié)束以后，應(yīng)注意胸肌以及相應(yīng)肌群的訓(xùn)練。通過肌肉的豐滿，可以使下垂的乳房形成相對堅(jiān)挺的形狀，也有利于外表的美觀。對于斷奶以后的乳房護(hù)理，除循序漸進(jìn)之外，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動和肌肉訓(xùn)練也非常重要。