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左上肢上臂外側(cè)肌肉疼痛可以采取以下幾種方法進(jìn)行治療：1、熱敷：通過熱效應(yīng)降低炎癥因子，減輕疼痛；2、貼敷膏藥：可以通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，使軟組織損傷修復(fù)更快；3、口服藥物：可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、依托考昔、塞來昔布等；4、功能鍛煉：應(yīng)該主動進(jìn)行免負(fù)重的功能鍛煉，如適當(dāng)進(jìn)行屈伸和肩關(guān)節(jié)上舉等動作，避免關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮； 如果是由于過度運(yùn)動造成左上肢上臂外側(cè)肌肉疼痛，要避免肌纖維和韌帶再次撕裂，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦懑?，有助于炎癥消退；4、就醫(yī)：如果癥狀持續(xù)存在，應(yīng)該到醫(yī)院行進(jìn)一步檢查，排除其他疾病，采取相應(yīng)的治療。