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膝關(guān)節(jié)酸軟無力，可通過減少膝關(guān)節(jié)磨損，補充鈣和維生素D，以及貼敷膏藥等方式緩解。走路時打軟腿，主要見于骨關(guān)節(jié)炎，可減少膝關(guān)節(jié)磨損，避免過長時間走路或者劇烈的體育運動，使癥狀逐漸得到緩解，注意適當保暖，避免腫脹，避免接受涼的刺激。適當進行有氧運動等功能鍛煉，如直腿抬高訓(xùn)練、空中蹬自行車，或者騎行自行車、游泳等有氧訓(xùn)練，可加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶，避免股四頭肌肉萎縮，避免骨內(nèi)側(cè)肌力量減弱，讓膝關(guān)節(jié)更穩(wěn)定，在減少磨損的基礎(chǔ)上，肌肉力量的增加，能夠延緩關(guān)節(jié)退變。老年人平時應(yīng)適當補充鈣、維生素D，增加骨代謝，有助于保護膝關(guān)節(jié)，也可以在局部適當貼敷膏藥，減輕癥狀。