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多吃魚、蝦、牡蠣、羊肉，也可以多吃韭菜、泥鰍、核桃等，都具有補腎壯陽的作用，也可以選擇動物的鞭類、甲魚等，也是固腎澀精的上佳食材。中醫(yī)上講的補，是對腎陰虛或腎陽虛的補，中醫(yī)是通過整體觀念和辨證論治用藥，所以，食補是中醫(yī)的治療手段，但僅是治療手段之一。早泄的發(fā)病原因由多方因素造成，所以除食補以外，還要從精神上去除壓力、顧慮，避免擔(dān)心自己功能不行而過早的發(fā)射。必要時可以用降低龜頭敏感性的藥物，如利多卡因乳膏、安全套，也可以采取動-停療法。對于以往有不良性生活習(xí)慣，可以改變不良的手淫習(xí)慣，成為規(guī)律的夫妻生活，也可以用提高中樞5-羥色胺的藥物，如達泊西汀、舍曲林等。更重要的是保持心情愉快，保障充足的睡眠，精力旺盛。補腎壯陽和精力旺盛結(jié)合起來治療早泄有很好的效果。