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        女性全身關(guān)節(jié)響是什么原因

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
        女性全身關(guān)節(jié)響的原因通常是因?yàn)轫g帶比較松弛,在關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)的時(shí)候,關(guān)節(jié)之間除了轉(zhuǎn)動(dòng),還有一些滑動(dòng)。微小滑動(dòng)就會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨之間的摩擦增大,造成了無(wú)痛性彈響,不利于關(guān)節(jié)保護(hù),會(huì)加快磨損速度。雖然沒(méi)有疼痛,但是也要盡量避免關(guān)節(jié)異響,尤其是頸椎、腰椎、手關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等。如果存在韌帶松弛,應(yīng)該增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的訓(xùn)練,使周圍肌肉強(qiáng)度和韌帶逐漸得到增加,更好地保護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,減少異響。很多韌帶松弛是先天性,所以要注意保護(hù),避免長(zhǎng)距離地行走,減輕踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的過(guò)度磨損。對(duì)于頸椎、腰椎的小關(guān)節(jié),可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐以及頸椎的抗阻訓(xùn)練等。增加肌肉的強(qiáng)度,改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,有助于避免關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。手關(guān)節(jié)雖然是非負(fù)重關(guān)節(jié),但是要注意保暖,避免受涼。所以女性出現(xiàn)關(guān)節(jié)異響要注意保護(hù),減少誘發(fā),延長(zhǎng)關(guān)節(jié)的使用期限。
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