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未分化脊柱關(guān)節(jié)病，鍛煉都是一樣的，鍛煉有幾個(gè)好處，具體如下： 1、鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌，相當(dāng)于吃激素，做對(duì)癥治療是很重要的； 2、鍛煉本身可以調(diào)節(jié)腸道菌群，運(yùn)動(dòng)員的腸道是非常健康的，腸道菌群越多越健康； 3、鍛煉可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松； 4、鍛煉可以調(diào)節(jié)心情、調(diào)節(jié)心態(tài)，鍛煉以后可以促進(jìn)睡眠，促進(jìn)睡眠也可以調(diào)節(jié)腸道菌群。這幾個(gè)都是相輔相成的，所以鍛煉是非常重要的。 一般強(qiáng)調(diào)鍛煉要有一定的量，比如給病人規(guī)定要么游泳1000m，當(dāng)然游泳是最好的鍛煉，走路要不停的走一小時(shí)，跑步不停的跑半小時(shí)。老年人如果行動(dòng)較困難，可以買(mǎi)健身車(chē)，蹬一小時(shí)，這就是鍛煉的方式。年輕人最好跑步、老年人蹬自行車(chē)、游泳是任何年齡都可以的，鍛煉方式非常重要。鍛煉的注意事項(xiàng)方面，有的人沒(méi)時(shí)間，其實(shí)時(shí)間是擠出來(lái)的，鍛煉的時(shí)間，有人早晨沒(méi)時(shí)間，其實(shí)鍛煉不分早、中、晚，什么時(shí)候鍛煉都行。有的人說(shuō)沒(méi)有場(chǎng)地，其實(shí)哪都能鍛煉，家里也能鍛煉，任何地方都可以成為鍛煉場(chǎng)所。只要愿意鍛煉，什么都能鍛煉，比如每天中午去游泳。抽時(shí)間、總能找到時(shí)間，所以鍛煉是非常重要的。