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哺乳期的媽媽可以喝奶粉，奶粉營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有蛋白質(zhì)以及各種微量元素、礦物質(zhì)和鈣，哺乳期的媽媽不僅可以喝純牛奶，還可以喝奶粉，促進(jìn)乳汁分泌，奶粉的營(yíng)養(yǎng)也可以通過(guò)乳汁分享給寶寶。哺乳期是一個(gè)特殊的時(shí)期，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)要肉、蛋、魚(yú)，水果、蔬菜豐富，注意不要吃涼、辣的食物。有一些媽媽們喜歡喝咖啡，需要稍微注意，咖啡因可以通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，可能導(dǎo)致寶寶不睡覺(jué)，進(jìn)一步影響媽媽睡眠。哺乳期要注意控制自己的食欲，勞逸結(jié)合，保持良好的精神狀態(tài)和樂(lè)觀心態(tài)，可以喝湯，煲的湯容易下奶，促進(jìn)乳汁分泌，讓寶寶有較好的營(yíng)養(yǎng)供給。