- 心事多睡眠不好怎么辦
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參與醫(yī)生
浙江省人民醫(yī)院 廖崢孌 副主任醫(yī)師
心事過多會影響睡眠，將心事放下，睡眠自然可恢復(fù)正常，患者可通過下列方法進行緩解：
1、積極轉(zhuǎn)移注意力，如心事明顯影響情緒及睡眠，可以看電視、聽相聲、看報紙、看書、散步、運動、做瑜伽等轉(zhuǎn)移注意力；
2、與朋友聊天傾訴；
3、如果嚴重影響睡眠，可通過藥物控制，包括苯二氮?類藥物、非安眠類安眠藥，可以幫助患者快速入眠；
4、如果上述方法均無法幫助入睡，需尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，明確是否存在焦慮、抑郁或其它問題。
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