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頸椎反弓要求在看書或者學(xué)習(xí)時(shí)，書本要與眼睛齊平，甚至仰視著進(jìn)行看書或者學(xué)習(xí)，頸椎反弓是容易引起頸椎老化或者退變的一個(gè)表現(xiàn)。頸椎從上到下分為7節(jié)，包括骨頭、椎間盤、神經(jīng)、血管。頸椎正常應(yīng)該是向外彎曲的角度，當(dāng)?shù)皖^低的比較多時(shí)，頸椎就會(huì)變直，甚至頸椎向后方彎曲叫反弓。一旦出現(xiàn)頸椎反弓便比較容易導(dǎo)致得頸椎病，出現(xiàn)頸痛，甚至影響手臂。因此看書學(xué)習(xí)要使得頸椎保持向前屈的曲度，即看書學(xué)習(xí)時(shí)，要盡量把凳子放低，弄個(gè)架子，將架子抬高，使看書時(shí)眼睛要平視，甚至架子要更高，讓頭輕度往后仰，從這樣一個(gè)角度去看書。只有長(zhǎng)期保持良好的看書習(xí)慣，才能預(yù)防或者是減緩頸椎反弓發(fā)生的可能性。