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軍訓嗓子啞了多數(shù)與說話過多、聲音過大有關系，首先要注意避免過多說話、用嗓過度，一般很快就會慢慢恢復。在說話過多、用嗓過度的時候，可以適當?shù)暮纫稽c冰水，有助于減輕說話過多、用嗓過度對聲帶的刺激，從而避免使聲帶腫脹，導致嗓子啞。如果是繼發(fā)了病毒感染，比如感冒由病毒感染引起，使嗓子啞加重，要注意避免過多說話，避免長時間用嗓過度，避免對聲帶的刺激，這樣有利于聲帶休息，從而使聲帶腫脹、聲帶炎癥盡快消退，嗓子啞才會盡快恢復。在急性期可以做霧化吸入治療，治療一周就可以獲得比較好的療效。最基本的是要注意少說話，感冒時需要注意好好休息，一般一周左右會逐漸自愈，藥物不是主要治療方法。如果聲音嘶啞持續(xù)超過兩周以上仍然不緩解，需要到醫(yī)院進一步做喉鏡檢查，查看聲帶有沒有聲帶小結或者聲帶息肉形成，如果有，那么要注意少說話，必要時需要考慮手術治療。