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腎虛脫發(fā)者首先要調(diào)整好心態(tài)、保持充足的睡眠、多吃新鮮蔬菜水果，卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑橘、黃豆、黑米、核桃仁、海帶、黑木耳、黑豆及動(dòng)物肝臟、腦等食物對(duì)預(yù)防脫發(fā)有好處?？梢郧谙搭^促進(jìn)血液循環(huán)有益毛發(fā)生長(zhǎng)。嚴(yán)重腎虛脫發(fā)者建議中成藥內(nèi)服調(diào)整，如六味地黃丸、二至丸等滋補(bǔ)肝腎，若腎陰虧虛嚴(yán)重加女貞子、旱蓮草、生熟地，腎陽(yáng)虛加肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、枸杞子等藥物，加強(qiáng)鍛煉、生活需規(guī)律。