国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

運動員心率偏低與長期鍛煉，心肺功能較好有關(guān)。長期運動者心臟收縮力較強，每次收縮時搏出血液量比正常人多，不需要有過快心率即可滿足機體對血量的需求，可保持正常血壓水平。如果心跳沒有力量，每次只能射出較少血液，必須通過增加心率滿足機體對血液的需求，才能保證一定血壓，血壓水平與心輸出量、心率有關(guān)。如果想讓自身心率下降，需制定長期運動方案，每周至少運動次數(shù)>5次，每次時間>0.5小時，通常鍛煉40-50分鐘即可。除此之外，還要注意運動時一定要達(dá)到心率要求，即至少是最大心率的60%-80%，才能達(dá)到鍛煉心肺目的。