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腳骨頭里面疼痛主要是趾指關(guān)節(jié)等韌帶和關(guān)節(jié)軟骨的損傷所造成，可以采取以下幾種方法進(jìn)行治療：1、避免損傷因素：不要體重過大、長時間站立或者過多的進(jìn)行爬樓、爬山等運(yùn)動，減少足部的負(fù)荷；2、熱敷：利用熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而使腳部的血運(yùn)增加，降低炎癥因子，每天晚上可以用40℃左右的水浸泡雙側(cè)足部，以增加血運(yùn)、減輕疼痛；3、貼敷膏藥：也可以在疼痛比較明顯的部位適當(dāng)進(jìn)行膏藥的貼敷，起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用；4、口服藥物：必要的時候可以適當(dāng)口服一些非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等；5、其他：對于一些年輕女性，應(yīng)該注意穿寬松、平軟底鞋，避免穿高跟鞋或者是狹窄的尖頭鞋，從而造成了足部的應(yīng)力改變，從而容易出現(xiàn)趾骨痛的情況。通過這些綜合治療方法，可以使大部分腳骨頭里的疼痛逐漸緩解。