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老年人適合吃的水果，具體如下：1、富含膳食纖維的水果：膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便形成，同時膳食纖維能夠機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出，對于預(yù)防和緩解老年人容易常見的便秘，具有積極的作用。因此對于膳食纖維含量比較豐富的蘋果、梨、香蕉，都可以適當攝入，在預(yù)防和緩解老年人便秘方面，具有積極作用；2、柑橘類水果：柑橘類水果富含維生素C，而維生素C能夠清除體內(nèi)的自由基，發(fā)揮出明顯的抗氧化、抗衰老作用，對于防止老年人進一步衰老，具有積極作用。同時柑橘類水果中的維生素C，還能促進老年人體內(nèi)的免疫物質(zhì)生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)數(shù)量，在增強老年人機體抵抗力方面，具有積極作用；3、含鉀豐富的水果：比如西瓜、哈密瓜，其中含有的鉀元素能夠抵消鈉元素造成的鈉水潴留，在輔助降低血壓方面，具有積極作用。