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如何治腰肌勞損
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 申劍 副主任醫(yī)師

腰肌勞損在日常生活中比較常見,而且目前這種情況越來越年輕化。因?yàn)殚L期久坐以后,造成腰肌勞損的發(fā)生率普遍增高。腰肌勞損患者首先要改變?nèi)粘I盍?xí)慣,如經(jīng)常開車的人要經(jīng)常下來活動。如果經(jīng)常坐辦公室,一般建議坐40分鐘,不超過一個(gè)小時(shí)要起來進(jìn)行腰背部伸展或收縮肌肉鍛煉。腰肌勞損引起疼痛的患者,適當(dāng)讓腰肌得到休息,局部短時(shí)間佩戴護(hù)腰,但不建議長期佩戴。
同時(shí)可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物,結(jié)合放松肌肉、改善微循環(huán)的藥物,可以局部使用膏藥或藥膏。中醫(yī)治療對腰肌勞損有時(shí)比較有效果,如進(jìn)行藥物熏蒸,或到正規(guī)地方做推拿按摩,都可以得到緩解。但之后建議患者加強(qiáng)腰背肌鍛煉,因?yàn)殚L期腰肌勞損會造成腰背肌力量減弱,可能容易造成腰椎間盤突出或膨出,會增加以后發(fā)生椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。

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