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跑步后迎面骨疼痛，可以繼續(xù)進行跑步，但是要注意跑步的強度和鍛煉的時間，適當(dāng)降低運動量，有助于局部的炎癥消退。跑步后出現(xiàn)迎面骨的疼痛，主要是由于脛前肌反復(fù)受到牽拉，從而出現(xiàn)肌纖維的微小撕裂，這種微損傷會伴有少量的出血，從而造成局部的疼痛。同時由于運動量過大，會造成乳酸的堆積，從而脛前肌處出現(xiàn)炎癥?？梢赃m當(dāng)降低運動量，減少再損傷的概率。也可以通過適當(dāng)熱敷、理療，能夠通過熱效應(yīng)降低炎癥因子，減輕疼痛。晚上可以在睡覺之前，用40℃左右的溫?zé)崴蓦p側(cè)的足踝關(guān)節(jié)，通過促進局部的血液循環(huán)，能夠減輕疼痛，促進乳酸的消退。也可以在局部適當(dāng)貼敷膏藥，一般6-8小時，避免皮膚的過敏。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸、洛索洛芬鈉，或塞來昔布等。可以通過適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，尤其是免?fù)重的鍛煉，既能夠達到鍛煉的目的，又能夠避免局部的肌肉韌帶損傷。所以應(yīng)該通過多種方法進行治療，避免腓腸肌和脛前肌出現(xiàn)損傷，恢復(fù)其功能。在鍛煉的時候，注意運動的強度和時間，既能達到較好的鍛煉效果，又能避免副損傷。