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頸椎的退變是正常的老化狀態(tài)，它的起始是頸椎間盤的退變。頸椎間盤在20歲左右就已經(jīng)開始出現(xiàn)退變，但是可能需要過一段時間以后，才會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。頸椎間盤退變，先是水分的減少。因為在未成年時，頸椎間的含水量可達到80%-90%，但是到成人時會逐漸降低。這種脫水現(xiàn)象會導(dǎo)致椎間高度的降低，造成頸椎的局部不穩(wěn)，同時會誘發(fā)后方小關(guān)節(jié)的應(yīng)力增大，導(dǎo)致一系列的問題。頸椎后方的小關(guān)節(jié)局部壓力增大以后，會導(dǎo)致后方的小關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎，從而引起頸部的疼痛或僵硬感覺，所以可認為頸椎的骨關(guān)節(jié)病是正常的老化狀態(tài)。目前來講是沒有方法能夠逆轉(zhuǎn)這種老化的狀態(tài)，但是可通過自身的鍛煉以及保守的治療來緩解癥狀。進行頸項肌的功能鍛煉，其對頸椎的穩(wěn)定性會提供很好的保障。通過上述鍛煉，可以使局部的僵硬和疼痛的感覺明顯緩解，同時也可進行理療和按摩，上述治療措施對骨關(guān)節(jié)病也有一定的治療作用。