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順時(shí)針揉肚子時(shí)，可以促進(jìn)結(jié)直腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出，進(jìn)而改善便秘或腹脹的情況。同時(shí)也要提醒大家，順時(shí)針揉肚子一定要堅(jiān)持。如果今天揉明天不揉，可能也緩解不了便秘的情況。每天在順時(shí)針揉肚子時(shí)，可以給自己定一個(gè)小目標(biāo)，每天揉30次乘以3組，連續(xù)7天可以休息1天，進(jìn)行這樣的循環(huán)。經(jīng)過(guò)這樣長(zhǎng)時(shí)間的按揉肚子，可能對(duì)緩解便秘具有好處，但一定注意不要過(guò)于用力，這可能也會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)。 在面對(duì)便秘患者時(shí)，經(jīng)常會(huì)教患者生活上的調(diào)理辦法，即揉肚子。要求的順時(shí)針揉肚子與腸道走行有關(guān)系，便秘跟大腸功能最直接相關(guān)，大腸像方框一樣框在肚子中，走行是從右下腹一直到右上腹，然后運(yùn)行到左上腹以及左下腹，即順時(shí)針的運(yùn)行方位。