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腰椎曲度變直主要是腰椎發(fā)生退變，骶棘肌發(fā)生痙攣，不利于腰椎力學傳導，腰椎椎間盤受力比較多，容易使椎間盤更早的發(fā)生退變，因此腰椎曲度變直雖然有時沒有癥狀，但對于腰椎退變卻非常嚴重，必須進行矯正，方法如下：1、避免過度負荷：減少伏案工作時間，減少坐姿不良，避免長時間駕駛汽車，減少腰椎損傷因素，減輕體重；2、增加功能鍛煉：通過五點支撐、三點支撐、小燕飛動作，伏案在床，頭部、上半身、下肢向后緩慢翹起，堅持2-3秒鐘之后緩慢放下，可以使腰椎肌肉功能逐漸加強，從而更好地保護腰椎、緩解腰椎肌肉痙攣，也能使曲度逐漸變直，保護腰椎的穩(wěn)定性，從而改善腰椎曲度，也可以通過牽引或者拉單杠、引體向上、懸吊，有助于腰背肌肉功能鍛煉，減緩腰椎曲度變直的趨勢，保護椎間盤。