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12歲女孩如果進行全身減肥，就是要注意控制其攝入熱卡量，適當(dāng)進行運動來消耗熱卡，進行減肥。12歲的女孩不建議進行藥物減肥，因為一般減肥藥物可能會影響其代謝狀態(tài)。所以一般建議通過控制住嘴，邁開腿的方式來減肥，應(yīng)該更安全、更有效、更持久。如果12歲女孩體重比較高，可以給女孩多吃一些青菜，相對熱卡比較低，但是也能夠有飽腹感。同時要保證營養(yǎng)的正常攝入，也不要過于嚴(yán)格，以免影響女孩正常的機體代謝。但是盡量避免高熱卡、高能量的食物，每天蛋白質(zhì)應(yīng)該及時補充，同時補充維生素和礦物質(zhì)，避免影響其正常生長發(fā)育。另外適當(dāng)讓女孩進行運動，運動可以增加女孩的熱卡消耗，同時提高基礎(chǔ)代謝率，對體重高的情況可能會有一些幫助。適當(dāng)進行一些局部的推拿、按摩，可能會對全身肥胖有一些治療作用。當(dāng)然對于一些特殊疾病引起的肥胖，需要根據(jù)病情進行針對性治療。一般在自家進行處理的時候，盡量不要用藥物的方法進行減肥。對于12歲的女孩，控制飲食加運動是比較好的一個減肥方法。