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12歲女孩如果進(jìn)行全身減肥，就是要注意控制其攝入熱卡量，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱卡，進(jìn)行減肥。12歲的女孩不建議進(jìn)行藥物減肥，因?yàn)橐话銣p肥藥物可能會(huì)影響其代謝狀態(tài)。所以一般建議通過(guò)控制住嘴，邁開(kāi)腿的方式來(lái)減肥，應(yīng)該更安全、更有效、更持久。如果12歲女孩體重比較高，可以給女孩多吃一些青菜，相對(duì)熱卡比較低，但是也能夠有飽腹感。同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)的正常攝入，也不要過(guò)于嚴(yán)格，以免影響女孩正常的機(jī)體代謝。但是盡量避免高熱卡、高能量的食物，每天蛋白質(zhì)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，同時(shí)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，避免影響其正常生長(zhǎng)發(fā)育。另外適當(dāng)讓女孩進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加女孩的熱卡消耗，同時(shí)提高基礎(chǔ)代謝率，對(duì)體重高的情況可能會(huì)有一些幫助。適當(dāng)進(jìn)行一些局部的推拿、按摩，可能會(huì)對(duì)全身肥胖有一些治療作用。當(dāng)然對(duì)于一些特殊疾病引起的肥胖，需要根據(jù)病情進(jìn)行針對(duì)性治療。一般在自家進(jìn)行處理的時(shí)候，盡量不要用藥物的方法進(jìn)行減肥。對(duì)于12歲的女孩，控制飲食加運(yùn)動(dòng)是比較好的一個(gè)減肥方法。