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肩周炎的取穴方法，可以分成粗略三大類，按照位置分，比如肩前痛，抬肩膀肩前痛，還有外展疼痛，外側(cè)痛，還有后側(cè)，后伸費(fèi)勁，這個(gè)是三大類。1、肩前痛：實(shí)際上是取手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，比如二間穴、三間穴的附近，每個(gè)人都不太一樣，找到痛點(diǎn)，點(diǎn)揉、掐揉都可以，陽(yáng)明經(jīng)在肩前痛效果很好；2、肩外側(cè)疼痛：要取手上三焦經(jīng)了，掌骨位置取穴，然后找到痛點(diǎn)，點(diǎn)揉、掐揉，然后改善外展的疼痛；3、肩后側(cè)痛：這個(gè)時(shí)候要找到手太陽(yáng)小腸經(jīng)，小腸經(jīng)的穴位，特別是很有名的后溪穴或者腕骨穴，在這個(gè)地方找到最敏感的痛點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)揉。每個(gè)穴位建議點(diǎn)揉2-3min，同時(shí)配合胳膊的活動(dòng)，會(huì)讓精氣更加順達(dá)、通暢，到達(dá)這個(gè)地方，來(lái)暢通局部的經(jīng)絡(luò)氣血，達(dá)到緩解改善肩周炎癥狀的目的。